TM瞑想
やり方は何でも良いと思います。
静かに座って、目を閉じて、呼吸を整えて、考えを巡らすだけでも良いです。
時間も５分程度でも良いと思います。
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瞑想のススメ
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やり方は何でも良いと思います。
静かに座って、目を閉じて、呼吸を整えて、考えを巡らすだけでも良いです。
時間も５分程度でも良いと思います。
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