あなたは今、幸せですか？

　【 あなたは今、幸せですか？ 】

　　突然ですが、質問です。

　　「あなたは今、幸せですか？」

　　新しい年を迎えて、１年の目標なり、今後の目標なりを考えられた
　　ことと思います。

　　どんな目標も、あなたが幸せになるために実現したいものでしょう。

　　いや、本来的には、今現在、現状でもあなたは幸せなはずです。
　　そして、目標を実現するのは、より幸せになるためなのだと思います。

　　「幸せなはず」と書いたのには意味があります。

　　今、あなたが幸せか、そうでないかを決めるのは、あなた自身だからです。
　　あなた自身の心が決めているのです。

　　他の誰も、あなたが幸せか、そうでないかを決めることはできません。

　　あなたの今現在、現状と全く同じ状態で、幸せを感じる人もいれば、
　　そう感じられない人もいます。

　　幸せを決めるのは、環境や状況ではなく、本人自身の心なのです。

　　では、あなたの心はどのくらい幸せを感じられる状態にあるのでしょうか？

　　それを簡単にチェックできるテストをご紹介します。

　　「幸せを測る10分テスト」です。

　　やり方は簡単です。

　　まず、紙と鉛筆（ペンなどの筆記用具）を用意します。
　　時計やタイマーもあると良いでしょう。

　　そして、今あなたが感謝できる人、もの、出来事を
　　10分間でなるべくたくさん書き出してください。

　　これだけです。

　　10分間で20個以上書き出すことができれば、
　　今のあなたの心は幸せを感じられる状態にあると言えます。

　　10分間で20個書き出すことができなければ、
　　今のあなたの心は幸せを感じられる状態にないと言えます。

　　是非やってみてください。

　　もし、20個書き出すことができなくても悲観することはありません。
　　今から、感謝できる人、もの、出来事に意識を向けて過ごしてください。

　　１週間後でも、１ヶ月後でも構いませんので、
　　再度、この10分間テストをやってみてください。

　　20個以上書き出すことができても、３ヶ月とか、６ヶ月とか、
　　間を置いて、テストしてみてください。

　　その時々の、自分の心の状態をチェックすることができます。

　【今回のまとめ】

　　感謝できる人、もの、出来事に意識を向けると、
　　幸せを感じられるようになる。

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