ネガティブな感情

ネガティブな感情

ネガティブな感情がダメなのではありません。
ネガティブな感情を「-」（マイナス）、ポジティブな感情を「+」と表すとして、
その感情の強さを0〜100で表すとします。

すると、(-100) 〜 (+100) の感情があると表せます。

もし今、(-50) の感情が味わっているとします。
その感情が湧いたことで、自分を責めてしまうと、さらにマイナスが増えてしまいます。
大切なことは、(-50) だと気がついたら、それを (-49) にするにはどうしたら良いかを考えることです。
(+50) にしようと考えることではありません。
(-49) にできたら、次は　(-48) と少しずつプラス(ポジティブ)な方に持っていけたらそれで良いのです。

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