体の使い方を変えると心の状態が変わる

今回のテーマは、「体と心」です。

体の使い方を変える

体の使い方を変えると、心の状態を変えることができます。

↑で、２つの実験を紹介しました。

この実験のことを覚えていなかったり、まだ体験していなかったり、という場合はリンク先の記事を読んで、思い出して（体験して）みてください。

体と心は密接に関係しています。

体の使い方を変えることで、心の状態を変えることができます。

逆に、心の状態を変えることで、体の状態を変えることができます。

心が先か、体が先か

さて、２つの実験はいかがだったでしょうか？

人間は、「落ち込んだ」感情を味わうと、肩を落として、背中を丸めて、頭をうなだれて、．．．、という姿勢をするものだ、と考えられています。

「嬉しい」感情を味わうと、万歳をしたり、飛び跳ねたりという体の使い方をするものだ、と考えられています。

確かにそれは間違いではありません。

しかし、真実の一面を見ているだけに過ぎません。

人間は、肩を落として、背中を丸めて、頭をうなだれて、．．．、という姿勢をすると、「落ち込んだ」感情が湧き上がってきてしまいます。

万歳をしたり、飛び跳ねたり、という体の使い方をすると、「嬉しい」感情が湧き上がります。

感情が原因で、体の使い方が結果であることもあります。

体の使い方が原因で、感情が結果であることもあります。

怒りを感じるための体の使い方もあれば、悲しさを感じるための体の使い方もあれば、自信を感じるための体の使い方もあるのです。

ということは、感じたくない感情を感じてしまっていると気づいたときには、体の使い方を変えるだけで、気持ちを変えることができるということです。

感じたい感情があるときには、その感情を感じるための体の使い方をすれば良いのです。

やる気と行動の関係も説明がつく

↑で、朝布団（ベッド）の中で目覚めたときに、

「今から起きて、身支度をして、出掛ける」

ことをイメージして、

「あぁ、めんどくさいな～」

と思って、なかなか起き上がれないことってありますよね。

というお話をしました。

それは、布団（ベッド）で横になっている姿勢が「休む」姿勢だからです。

」「

また、布団や家には「休む場所」というアンカーがかかっています。

」「

身支度をする気持ちを作り出す姿勢（体の使い方）ではないからなのです。

でも、「えいやっ！」と布団（ベッド）から出て、身支度を始めると、先ほどまでの「めんどくさい」がどこかに消えて、ほぼ自動操縦のように身支度をして出掛けることができますよね。

体の使い方が変わったからなんですね。

今まで、知識としては知らなかったことかもしれませんが、経験はしていたことと思います。

ですから、知識として知ってしまった今からは、あなたはあなたの感情を思うままに選んで、感じることができるようになったのです。

感じたい感情を感じるための、体の使い方をするというやり方で。

今日の問いかけ

あなたは、どんな感情を味わうために、どんな体の使い方をしますか？

追記：

父の晩年の話。

入退院を繰り返していた父。

体調が悪くなって入院し、療養が始まると、

「もういいよ。もう死なせてくれ。」

と弱音をはきます。

そして、体調が戻って退院が近づくと、

「退院したら、あれをしたい。あそこに行きたい。」

と話し始めます。

入退院のたびにこんな感じでした。

体調が悪くなると気持ちも塞ぎ込み、体調が良くなると気持ちが前向きになるという良い例です。

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