自分とのコミュニケーション（改定案）

【編集部】
◯解説
・感覚情報の編集・加工
・経験と記憶の区別がない　→　現在の経験と記憶の区別がない
・経験と記憶の混合　　　　→　現在の経験と記憶の混合
・思考による編集　→　意図的に編集する
・編集・加工の個人差
◯活用法
・自由に編集する　→　意図的に編集する
◯注意点
・習慣や癖による、自動的な編集・加工　→　意図しない編集・加工

【記憶・再生部】
◯解説
・感覚情報を記憶する
・感覚情報を再生する
・強い感情を伴った出来事は、強く記憶されやすい　　　　　　→　記憶に残りやすくなる条件
・繰り返し思い出した出来事は、強く記憶されやすい　　　　　→　１．強い感情
・含まれる感覚情報の種類が多い出来事は、記憶に残りやすい　→　２．繰り返し
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．臨場感
・感覚情報の創造
◯活用法
・記憶（感覚情報）の書き換え
◯注意点
・自動的な再生　→　意図しない再生
◯コラム：事実と真実

【思考部】
◯解説
・思考する
・意思決定する
・焦点を選ぶ
・意味付けをする　→　意味を解釈（翻訳）する
・感情を受け取る
・思考には、時間・空間の制約がない
・思考は焦点を当てているところに向かう＋実験１
◯活用法
・焦点を変える方法
・思考を「今」「ここ」に取り戻す方法
◯注意点
・自動的な焦点選び　→　意図しない焦点選び
・自動的な意味づけ　→　意味づけ
・答えのない質問
・ない記憶は再生、編集・加工ができない
・脳は否定形を扱えない
・思い描けないことは実現できない

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2021.04.13

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