想像するときは五感を総動員する。

<個別サポート(コーチング)の9ステップ(問題解決編)
ステップ2「五感を総動員して想像することです。」

問題解決後の状況にいる自分自信を想像するのです。
そして、そのとき、

視覚:
自分がどこにいるのか?
周りに何が見えるのか?
周りに誰がいるのか?
誰がいたら最高か?
周りの人がどんな表情でいるのか?
どんな表情をしていたら最高か?
それを想像の中で見てみる。
聴覚:
何が聞こえるか?
自分は何を話しているか?
自分自信に言い聞かせていることはどんな言葉か?
どんな言葉を言い聞かせたら最高の気分になるか?
周りの人があなたに言っている言葉は?
どんな言葉を掛けてもらったら最高の気分になるか?
それを想像の中で聞いてみる。
触覚:
自分がどこにいるのか?
身に付けているモノは何か?
それはどんな感触か?
そのとき感じている気温、湿度はどんなか?
どんな気温、湿度なら最高の気分になるか?
他に身体で感じていることは何か?
嗅覚:
どんな匂いを感じるか?
どんな匂いを感じたら最高か?
その匂いを付け加えてみる
味覚:
どんな味を感じるか?
どんな味を感じたら最高か?
その味を付け加えてみる

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