自分ルールの書き換え方（こーちゃんブログより）

前回のメルマガに書きましたが、幼少の頃に覚えた行動パターンを
大人になってからも用いてしまうようです。
脳を研究していくと、そうなってるみたいです。
（僕は専門家ではないので断言できませんが）
だから、幼少の頃に実行した行動をイメージして書き換えてしまうと、
良いようです。

「ピアノ教室」と引き換えに「おもちゃ」を買ってもらったストーリーを
お風呂に入りながら、次のようにイメージしなおしてみました。

「おもちゃ欲しい！」
「何言ってるの、今日はまっすぐ帰るの」
「でも凄く欲しい。」
「でもね、今日はまっすぐ家に帰らなくちゃいけない用事があるの」
「だけど欲しいんだもん！」
「自分の気持ちを素直に言えるのは偉いよね。
でもね、今日はどうしても家に帰らなくちゃいけないの。
お母さんの気持ちも分かってくれる？」
「うん、わかった！」

自分の気持ちを相手に認めてもらって、相手の気持ちも認めてあげる
ストーリーを、自分がリラックスできる場所で、少しイメージしてみて下さい。
カンタンなことですが、結構効果があります。

もし、子供の頃のストーリーを思い出したら、ちょっとやってみてください。

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