セルフコーチング用の質問
１． 去年はどんな一年だった？ （2009年１月からふり返ってみると…）２． 去年一年全体を、一言で言うと？ タイトルをつける「○○○な一年」
計測することで改善ができる
M:Measurable（計測可能である）計測できれば、不足なのか十分なのかの判断ができる。判断ができれば、何をどう改善すれば良いかが分かる。計測で
原因と結果の法則
現状が望ましいものでないとしたら。現状は一つの結果と見なすことができます。その原因は、今までの思考や行動です。今後、今とは違う状況が欲しいのならば、
「できること」と「できないこと」
自分ができることを、できる限りやりきる。できないことは、できないのだから、そこに思い悩んでいても意味がないし、時間の無駄。それなら、できる人を探して
メンタルブロックがあって
メンタルブロックがあって、うまくいかないんです。という人がいる。もちろん、本当のメンタルブロックがある場合もある。ただ、うまくいかないことの免罪符にしているだけって
ニーバーの祈り
変えられるものを変える勇気を。変えられないものを受け入れる冷静さを。そして両者を識別する知恵を与えたまえ。「ニーバーの祈り」より変えられないものを変えようとするのは、苦しみを生む。
意思の力よりイメージの力
意思が弱くても、行動できる・行動を継続できるコツ。行動を起こすとき・行動を継続するとき、意思の力でなんとかしようとするより、イメージの力を利用するほうがうまくいく。
三日坊主になるのは
三日坊主は心理的ホメオスタシスの働きによる。ホメオスタシスは恒常性とも言い、生物および鉱物において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のこと。今まで
原因と結果の法則の注意点
原因と結果の法則が、成り立っている、成り立っていない、という論争を聞いたことがあります。私は、成り立っていると考えている派です。ただ、ちょっと違っています。
筋肉と自信はお金では買えない
「筋肉と〇〇はお金では買えない。」〇〇とは何か？そして、この文が意味することは何か？答えはこちら↓マッチョなメンター
頑張っているのに結果が出ないとき
そんなときは、頑張るのをやめてみたら？「頑張っているのに」ではなく、「頑張っているから」なのかもしれないよ。頑張っているから結果が出ないのかも。と思
心理的ホメオスタシスとの付き合い方
急にやる気になると、心理的ホメオスタシスが働いて、元の状態に戻されてしまう。心理的ホメオスタシスが働かない程度にゆっくり変えていく。これが習慣化のコツ。
自己達成的予言
難しいと思うと難しくなる。簡単と思うと簡単になる。「うまくいく」と思うのも正解。「うまくいかない」と思うのも正解。人は「自分は正しい
自己責任
自己責任は、自分が悪い、自分のせい。他者責任は、だれかのせい、誰かが悪い。と責めるための考え方ではなく、どこに工夫・改善の余地があるかを言っているだけ。
成功者は落ち込まない？
成功者は、落ち込まないのではない。落ち込み度合いを小さく済ます術を持っているか、落ち込んでもすぐに立ち直る術をもっているか、あるいはその両方か。
人格否定と行動否定は違う
人生を変えたいなら、自分を変えろ今の自分のままでは人生は変わらないと言う人がいる。私もそのとおりだと思う。だけど、このときに自分を否定する必要はない
記憶を編集する。
人は記憶を今の自分に都合よく編集している。今、不幸な境遇にいる人は、過去の不運な出来事ばかりを思い出しては、「あのときのあのことがあったから、今の自分はこんななんだ
力を抜いて、うまく行こう
力を抜いて、うまく行こう力を入れる時、歯を食いしばった方が、力を発揮できると思うよね。でも、一流の重量挙げの選手は、歯を食いしばらないように、舌を出す者もいる。
問題より器を大きくする
大き過ぎる問題は認識できない。小さ過ぎる問題はいつの間にか超えている。大自然を前にして、自分の悩みなんてちっぽけだと思えちゃうことがある。自分の器が
年齢を重ねるとチャレンジしなくなっていく理由
社会に出るまでは、常に新しいことを学んでいる。一つできるようになると、また新しいこと。社会人になって、仕事を覚える。新しいことを学ぶ繰り返しが終わり
慣性の法則
内容：物体に外部から力が加わらなければ、もしくは、加わっていても、その合力が０（外からの力が釣り合っている）であるとき、止まっているものは、いつまでも止まり続ける。
飛行機理論
内容：飛行機が離陸するときには、離陸に必要な速度まで一気に加速をします。解説：飛行機が離陸するためには、一定以上の速度が必要です。限
作用・反作用の法則
内容：ある物体が他の物体に力（作用）を加えれば、必ず、その物体は力を加えた他の物体から、同じ作用線上にあって逆向きで同じ大きさの力（反作用）を受ける。解説：
補償の法則、複利の法則
内容：補償の法則：あなたの払った代償は補償される。複利の法則：天に預けたあなたの代償は“複利”になって清算される。解説：「作用・反作
特殊相対性理論
内容：運動する物質は、速度が増大するほど質量が増大する。速度が光速になると、質量は∞になる。解説：この理論と、万有引力の法則を組み合
虫メガネと日光
内容：小学生のころ、虫メガネを使って、日光を一点に集め、黒い紙や鉛筆で黒く塗った紙を焦がす実験をしたことがあると思います。日光は、暖かく、地上のものにさまざまな恩恵
自分の中の小さな自分
役割としての自分親としての自分子どもとしての自分兄弟姉妹としての自分先輩としての自分後輩としての自分
自分の嫌いは、他人の嫌いじゃない
今回のテーマは、「好き・嫌い」です。自分の嫌いを、人に押し付けてはいけない？↑で、やるべきことだけど、ちょっと苦手意識のあること・面倒と感じ
目標・課題を因数分解して取り組む
今回のテーマは、「目標・課題に取り組む方法」です。因数分解とは、もうこれ以上細かくできないところまで細分化すること目の前の大きな目標、課題に取り組む
計画の細分化
大きな目的を達成するためには、計画を細分化する必要が出てきます。そのときの、考え方を紹介します。計画の細分化法目の前に３ｍの壁があっ
苦手なこと
あなたは、どんなことが苦手ですか？なぜそれが苦手だと思うのですか？苦手だと思うことはたいていの場合、周りにできている人がいるのにも関
願望実現の６箇条（その４）
本日は、願望実現の６箇条の続きに戻りまして、第４条です。第４条願望実現のための詳細な計画をたてること。そしてまだその準備ができていなくても、迷わずすぐに行動に移ること。
自分の得意／不得意を知る
＜１＞天性の才能…何気なくしたことなのに、褒められた経験…「こんなことは、誰にでもできることだ」と思っていること…なぜか、人から質問されたり、
自分の好き／嫌いを知る
＜１＞大人になってからの満たされた経験例） プログラミングHP作成大型自動車免許教えているとき算命学＜２＞大人
好き／嫌いと得意／不得意のマトリックス
チームとメンバーの関係性
選択はあなた次第
苦労は買ってでもしろ？（スライド）
やりたいと思ったこと
やりたいと思ったことをなかなか始められない人の特徴。一度始めたことは、モノになるまで辞めてはいけないと思っていること。違うと思ったらすぐに辞めても良いんだ、と考えら
本当にやりたいことは見つけにくい
本当にやりたいことはなかなか見つかりません。見つけようとしません。本当にやりたいことにチャレンジして、うまくいかなかったら、とても大きな痛みを感じる
目標の３要素
目標、目標と言っていますが、いったい目標とはどういうものなのでしょうか？目標には３つの構成要素が必要であると言われています。 ａ．具体的であること仮
期限のない仕事
今回のテーマは、「目標設定」です。期限が設定されていない仕事期限のない仕事は、やらなくて良いのと同じことです。期限の設定がなく頼まれ
あなたは茹でガエルを笑えますか？
今回のテーマは、「環境」です。茹でガエルの寓話この話はあちこちで言われていることなので、どこかで触れたことがあるかもしれません。科学
思い通りにならないと湧き起こる感情
今回のテーマは、「感情」です。感情を潜在意識からの信号だと考えると感情を引き起こしているのは、潜在意識だと考えることができます。潜在
最終的に欲しいのは「感情」
今回のテーマは、「目標」です。目標が明確なほど要注意コーチをしていて、ときどきお会いするのが、「もう私は、○○だけが目標なんです。」
期限の意味
今回のテーマは、「目標」です。期限の必要性目標には、期限が必要です。期限を設定することで、目標達成の可能性が高まります。
不安・恐れとの付き合い方（不安・恐れの原因）
今回のテーマは、「不安・恐れ」です。新しいことにチャレンジするときの不安・恐れ新しいことにチャレンジするとき、不安・恐れを感じることって、ありますよ
脳は質問の答えを探し出す。
今回のテーマは、「脳の機能」です。人間の脳に備わった機能人間の脳には、「質問されると、自動的に答を探し出す。」という